उन्हाळ्याच्या कडक उन्हात बाहेर पडणे म्हणजे अनेक समस्यांना तोंड देण्यासारखे आहे. सूर्याच्या तीव्र किरणांमुळे त्वचा आणि आरोग्याचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे घराबाहेर पडण्यापूर्वी काही आवश्यक वस्तू सोबत ठेवणे गरजेचे आहे. या तुम्हाला उष्णतेपासून वाचवतील आणि तुमचे आरोग्य सुरक्षित ठेवतील. चला, जाणून घेऊया या चार महत्त्वाच्या वस्तू आणि त्यांचे फायदे.
1. पाण्याची बाटली : उन्हाळ्यात शरीरातून घामावाटे पाणी बाहेर पडते. यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. डिहायड्रेशनमुळे चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि थकवा जाणवू शकतो. यासाठी घराबाहेर पडताना पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. वारंवार पाणी प्या. शक्य असल्यास पाण्यात ओआरएस किंवा लिंबूपाणी मिसळा. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळेल आणि डिहायड्रेशन टाळता येईल.
2. छत्री : छत्री तुम्हाला सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण देते. सनबर्न, टॅनिंग आणि त्वचेच्या ऍलर्जीपासून बचाव करण्यासाठी हलक्या रंगाची छत्री वापरा. हलके रंग सूर्याची उष्णता परावर्तित करतात. यामुळे तुम्हाला थंडावा जाणवेल. छत्री त्वचेला संरक्षण देते आणि तुम्हाला आरामदायी वाटते.
3. टोपी किंवा गमछा : सूर्याची थेट किरणे डोक्यावर पडल्याने डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि उष्माघाताचा धोका वाढतो. टोपी किंवा गमछा डोकं, कान आणि मान झाकते. यामुळे तुम्हाला उष्णतेचा त्रास होणार नाही. विशेषतः दुपारी 12 ते 4 या वेळेत टोपी किंवा गमछा विसरू नका. ही गोष्ट तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे.
4. चष्मा : उन्हाळ्यात चष्मा हा तुमच्या डोळ्यांचा सर्वात चांगला मित्र आहे. तीव्र ऊन आणि गरम वारे डोळ्यांना जळजळ, खाज आणि लालसरपणा आणू शकतात. यूव्ही संरक्षण असलेला चष्मा डोळ्यांना सुरक्षित ठेवतो. मोठ्या फ्रेमचा किंवा रॅप-अराउंड स्टाइलचा चष्मा निवडा. यामुळे डोळ्यांभोवतीची त्वचा देखील सुरक्षित राहते. चष्मा तुम्हाला स्टायलिश लूक देतो आणि डोळ्यांचे रक्षणही करतो.
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)