रात्रभर झोपल्यानंतर सकाळी का येतो आळस, काय आहे जास्त झोप येण्याचे कारण?

केवळ व्हिटॅमिन डी आणि बी 12च नाही तर इतरही अनेक पोषक घटक आहेत जे झोपेवर परिणाम करतात. त्यात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि लोह सारखी खनिजे देखील असतात. या गोष्टींच्या कमतरतेमुळे शरीरात आळस, थकवा आणि अशक्तपणा येतो. त्यामुळे दिवसभर झोप येत राहते.